【網路訂飯店便宜】河畔旅舍 - 伊洛伊洛分享訂房
又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
還沒出生就爭寵？懷孕3月照超音波 雙胞胎姊妹「互毆」
對於許多女性而言，懷孕誕下小生命，儘管過程辛苦卻又十分欣慰，如果是懷上雙胞胎，相信更是期待萬分。最近大陸寧夏有一名孕婦，懷孕3個月時到醫院進行超音波產檢，卻看到逗趣的一幕。從中看到這對雙胞胎姊妹，彼此正揮舞著小手朝對方毆打，所有人都笑翻了；事後更有網友笑稱「姊妹倆從肚子裡就開始爭寵了！人氣商品折扣」根據大陸媒體報導，這名來自寧夏銀川的孕婦，她在3個多月的身孕時到醫院進行產檢，院方安排照超音波，結果卻讓這對父母和醫護人員都驚呆了。從超音波影像看到，這對雙胞胎姊妹在母親的子宮內，其中左邊的寶寶先是揮了一拳，沒想到下一秒右邊的寶寶也不甘示弱反擊，姊妹倆就彼此互推互毆，誰都不讓誰，就像是吵得不可開交。事後孩子的父親表示，當時陪老婆到醫院產檢照超音波時，沒想到會看到孩子打架的畫面，孩子們這麼有活力，讓她忍不住笑稱「當時更多是驚喜」。這段超音波影像是孩子母親在懷孕3個月時所拍的，這對雙胞胎姊妹也在這個月4日順利來到這個世界，身體也十分健康。這段影片之後被網友流傳轉載，引發不少人的熱烈討論。就有網友笑稱「2人是在爭誰要先出來」、「好神奇，說明在肚子裡面就已經有智商了」、「我感覺是左邊先找事，右邊比較老實」；對此有研究專家則認為，其實雙胞胎還不懂打架，寶寶們只是想要在狹小的空間內有舒適的位置，才會試圖和自己的手足「溝通」。
在大學音樂系主修鋼琴的小芹（化名）性格害羞內斂，一人彈琴時可以很自在，但在公開考試或大型比賽中獨自彈奏，每每都讓她陷於極度焦慮的情緒，內心經常縈繞「那個同學怎麼那麼厲害？」「我是不是比他差？」「等一下會不會有突發狀況？」「我會不會表現不如預期？」等想法。這些想法讓她心跳加速、全身肌肉緊蹦，連帶影響表現失常，她甚至曾數度中斷演奏、羞赧詢問教授可不可以重來。痛苦的小芹為此求助精神科醫師，想知道這種焦慮是否有藥可以緩解，不過醫師告訴她，治療或許不需要藥物，只要透過「心智彩排」就能改善。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 台北市立聯合醫院中興院區一般精神科專任主治醫師詹佳真說明，人們針對不熟悉的環境、未知的事物往往會感到焦慮，而心智彩排（mental rehearsal）是在事前想像可能發生的情境，嘗試找出讓自己不安的元素與因應策略，讓真的上場那天，會因為內心已長出熟練感、掌控感而能平靜順利地應對。以小芹為例，詹佳真建議她在演奏前一個月多次想像整個表演過程，依序想像坐在等待座位時、走上台時、開始彈奏時的所有情境。想像過程中若出現緊張感，就先以腹式呼吸放鬆，接著去檢視腦袋裡不安的想法、並嘗試與那些想法對話。舉例來說，腦袋出現「前面的同學好優秀，我好像比她差」的焦慮時，可告訴自己「我這幾個月來的練習，已經讓我比之前進步許多。我只要把練習的樣子表現出來，老師跟同學都會看見我的努力」。詹佳真指出，心智彩排的過程中，大腦活躍的區域就是實際彈奏時活躍的區域，因此反覆想像練習，可以強化該區域的神經網絡連結，到了真正要行動那天，就能有得心應手的感覺。後來，小芹順利藉由心智彩排緩解焦慮，能在表演場合自然展露出平時有的水準，且從頭到尾沒有使用過抗焦慮藥物。焦慮除了來自對未知事物缺乏掌控感，也可能與生活習慣有關。詹佳真舉例，臨床上看到許多年輕上班族習於熬夜趕工作，再用假日補眠，但其實這會影響人體內生性的日夜節律周期（俗稱的生理時鐘），導致該睡覺時睡不著、該起床時起不來，生理時鐘失調也影響工作表現與情緒焦慮。因此，規律作息、均�飲食、適度運動等，也都是避免焦慮不可或缺的一環。•心智彩排步驟1.練習腹式呼吸，放鬆身心步驟2.想像可能發生的情境，包括場景、人物、對話等步驟3.針對感到不安的項目，思考應變策略註：也可以用紙筆寫下。多次練習，直到內心焦慮感逐漸降低。資料來源／台北市立聯合醫院精神科醫師詹佳真醫師指出，人們針對不熟悉的環境、未知的事物往往會感到焦慮，而心智彩排（mental rehearsal）是在事前想像可能發生的情境，嘗試找出讓自己不安的元素與因應策略。圖／本報資料照片 分享 facebook
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